nie wyolbrzymiaj - nie będę mówił ze to moja sprawa ,bo masz trochę racji ale każdy w moim wieku a nawet w wieku 15 lat szamaja mete z niczym i to za 40 zl jakąś . była polka była osłonka potem był hepatil i 10 tabletek odbloku z meta byl mutant :) więc nie było lipy :) tak na starcie było 73 kilo :) genetyka ... owszem nie sprawdziłem [...]
[...] uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), ciemny chleb itp., i nic, ani kilograma nie [...]
[...] przeszłem na prfesional gym zobaczyłem ze chłopaki sa wielcy ale nie****a pojacia a robocie nie maja, jak ktos cos wspomnni o doeie to zaraz słysze ,,a na**** ci ta dieta ja to mam diete w sztrzykawkach'' podchodzo do nich chłpoaki no ja eim moze ze 14-15 lat i bez problemu robia im strzały sprzedaja koks poprostu az nie chce mi sie mówic...
[...] tak żeby jakiś ból uniemożliwił Ci dalszą walkę, skup się powiedz głośno : Kur*a i ciśnij dalej : D Wielu z Was może to uznać za śmieszne ale mi na prawdę pomaga, w wieku 15 lat miałem kolkę nerkową spowodowaną kamicą i Bóg wie czym jeszcze... ból potworny, taki tępy, nigdy się nie kończący ... nie życzę tego nikomu ale nauczyło mnie to walczyć z [...]
[...] w młodym wieku (poniżej 18 roku życia) nie ma sensu. pomijam ćwiczenia gimnsatyczne, ale typowo siłowo podchodzę przedewszystkim do podciągania się na drążku. A ja mam 15 lat. Ćwiczenia z odważnikami chyba raczej są zdrowe. Natomiast nie wiem jak jest z podciąganiem się na drążku z obciążeniem i pompkami jednorącz? Kólko rehabilitacyjne [...]
[...] tez bylem swiadkiem takiego czegos Warszawa, Mokotov ciemno ju zbylo troche cos sie kotluje kolo smietnika a tam dwie kanalie tarmosza jakiegos dziadyge. Wyskoczylem z wozu jako pasazer i podbieglem kilka metrow to uciekli, szczyle jakies 15 lat. Na szczescie nic nie zrobili czlowiekowi tylko wywalili jakies klamoty z jego torby na jego glowe.
a jeżeli ktoś waży 11 kg mniej niż kolega To niech sie bierze za miche Poza tym waga nic w sumie nie mowi, chodzi o jakosc - ze zdjecia wnosze ze za duzo miesa na tobie nie jest. bo jak pisałem przestałem się opinią lekarzy przejmować wiec jestes glupi po prostu, powodzenia za 10-15 lat Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-08-26 02:06:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening zacznij od najwiekszej parti do najmniejszej a wiec 1.nogi - przysiad 2.plecy-wiosłowanie hantla (lepszy byłby drazek i podciaganie jak masz) 3.klata- zamiast pompek zrób wyciskanie hantlami (wsumie pompki beda chyba na poczatek dla ciebie lepsze pozniej mozesz wprowadzic wyciskanie hantli ) 4.barki- wznosy bokiem 5.biceps- uginanie ramion [...]
[...] owieczce zaszkodzić. Jeżeli laska przeczyta Wasze wypociny i odwlecze wcześniej zaplanowaną wizytę u dermatologa idąc w medycynę ludową może ją to kosztować ładną buźkę, dlatego pròbuję wprowadzić w tą dyskusję odrobinę rozsądku. Zachwalacie metody ktòre nikomu nie pomogły - czytam tylko, zacznę stosować, polecają w internecie, nic konkretnego [...]
Mnie szybko i skutecznie wyleczył izotek ( jak każdego). Trwałem w tym bo czekałem aż samo ustąpi - stąd 15 lat. Gdybym słuchał dermy i nie liczył na metody ktòre proponujesz, to wyleczyłbym się szybko dlatego radzę żeby nie błądzić słuchając takich jak ty Szkoliłem się cały czas czytając o walce z trądzikiem, badaniach, metodach stąd twoje porady [...]
[...] się do GROMU, jest taka, że ja będę prezydentem. Tak czy owak, życzę Ci powodzenia, bo każdy chce spełniać swoje marzenia. Tylko pamiętaj, marzenia muszą być realne. Jeżeli masz prawie 15 lat i nic nie trenowałeś, nie umiesz się podciągnąć 10 razy.. ciężko Ci będzie. Na początku to idź pobiegaj po lesie, porób pompki. Jedz ile wlezie i tyle.
To zupełnie normalne, nie ma co porównywać Tysona to tego który był 15 lat temu a tego który jest dziś. Teraz robi się z niego już prawdziwy dziadziuś, a to smutne bo wystarczy spojrzeć na 46 letniego Holyfielda który ma sylwetke 20 latka.
Ok jak tylko bd miał wyniki to wkleję je tutaj. Dziękuję. A jeszcze mam takie pytanko ok. 15 lat temu dołączyłem do forum i już wtedy pamiętam udzielałeś się jako ekspert nie nudzi Ci się pisanie ciągle tego samego i użeranie się z d****ami? ;-) każdy kiedyś zaczynał :-)
[...] i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do wieku mozesz miec 15 lat w dniu kiedy wezmiesz dziecko pierwszy raz na rece zmienisz sie o 360 stopni!zobaczysz pozdrawiam
kolego - masz 15 lat, daj sobie spokój z siłownią. Rozwój ogólny, koszykówka, siatkówka, pływanie - cokolwiek Zmieniony przez - shoo w dniu 2009-06-21 18:42:17
Przysiady,wyciskanie,podciąganie i uginanie na poręczach w Sosnowcu.
